Kokos-Kegel mit Beeren
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histamin- und fructosearm, etwas aufwändiger in der Herstellung
Für meinen Blog hatte ich Lust, mir mal neue Backideen zu überlegen. In einem Beitrag sah ich kleine Hörnchen, die mir super gut gefielen. Sie sind auch auf einer Festtafel etwas für´s Auge, daher habe ich diese Kokos-Kegel mit Beeren für kurz vor Ostern geplant. Eventuell gefällt dir das Rezept ja so gut, dass du es nachmachen möchtest.
Ich hatte von der selbst gemachten Kokosmilch noch die Raspeln übrig (ich hebe sie in einer fest schließenden Dose auf und mache sie ins Müsli oder in den Porridge morgens. Also ist mir die Idee gekommen, im Teig Kokosmehl und in der Füllung die -raspeln zu verwenden. Ich werfe ja sehr ungern etwas weg, besonders wenn es Nahrungsmittel sind.
Für den Teig hatte ich ziemlich schnell eine Idee, die auch umsetzbar war. Die Füllung hat erst im zweiten Anlauf geklappt. Diese war dann aber auch gleich lecker und so steif, dass sie schön in den Hörnchen gestanden ist.
Als Beeren oder Obst kannst du verwenden was du vertragt. Ich habe hier Brombeeren getestet. Diese haben ein leicht ungünstiges Fructose-/Glucose-Verhältnis. In der Creme habe ich Traubenzucker verwendet, die dies nochmals ausgleicht. Auch wurde alles beim Servieren mit Traubenzucker bestäubt.
Generell vertrage ich etwa eine Handvoll Brombeeren, bei mehr bekomme ich Bauchgrummeln. Wie viel du verträgst, musst du selbst herausfinden, da bei jedem eine Intoleranz anders ausgeprägt ist. Auch bei den anderen verwendeten Zutaten gilt: bei Unsicherheit teste das betreffende Lebensmittel zuerst separat auf Verträglichkeit. UPDATE Dezember 2025: Mittlerweile vertrage ich mehr Brombeeren….
Als Form habe ich zuhause kleine Kegel verwendet. Ihr könnt sie zum Beispiel hier beziehen. Bitte beachtet die Gebrauchswanweisung ob sie zum Beispiel eingefettet werden müssen oder nicht. Es gibt beschichtete Kegel, bei denen dies nicht nötig ist.
Den Teig lasse ich generell mit meiner Küchenmaschine kneten. Diese hat viel Zubehör, zum Beispiel auch einen Schneebesen. Bei diesem Rezept verwende ich jedoch einen Handschneebesen, weil die Füllung sehr schnell zusammen gerührt ist. Selbstverständlich kannst du auch einen Handmixer verwenden.
Jetzt freust du dich bestimmt schon aufs Rezept für diese leckeren Kokos-Kegel mit Beeren:
Kokos-Kegel mit Beeren
Kochutensilien
- Kegelformen
- Spritzbeutel mit Lochtülle
- Schüssel
- Backofen
- Küchenmaschine mit Knethaken
- 4 Tassen (als Standhilfe)
- Schneebesen
Zutaten
Für den Teig:
- 50 ml Wasser
- 50 ml Rapsöl
- 50 g Kokosmehl
- 100 g Dinkelmehl Typ 630
- 1 EL Getreidezucker
- 1 TL Weinstein-Backpulver
Für die Füllung:
- 250 g Quark 20% oder 40% je nach Belieben
- 50 g griech. Joghurt
- 4 EL Getreidezucker
- 2 EL Traubenzucker
- 2 EL Kokosflocken
- 125 g Beeren nach Belieben
Anleitungen
Backofen vorheizen:
- Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Teig herstellen:
- Aus den Zutaten einen Teig kneten. Er ist etwas krümelig, daher von Hand noch einmal nacharbeiten bis ein glatter Teig entsteht.
- Diesen etwa 1 bis 2 Millimeter dünn auf etwas Traubenzucker rechteckig ausrollen.
- Etwa 1 cm breite Streifen schneiden und um die Kegel wickeln. Bitte beachtet die Gebrauchsanweisung eurer Kegel.
- Für etwa 15 bis 20 Minuten backen. Die Kegel sollten nicht zu dunkel werden.
- Kegel lauwarm lösen und in Tassen stehend abkühlen lassen.
Füllung:
- Alle Zutaten für die Füllung mit einem Schneebesen verrühren. Die Süße kann nach Geschmack variiert werden.
- Mit einem Spritzbeutel mit Lochtülle in die Kegel spritzen.
- Auf Tellern mit den Beeren garnieren und mit Traubenzucker bestäuben.
Notizen
Ich hoffe, ich habe dir mit diesem Rezept Lust gemacht, etwas anderes auszuprobieren. Wenn du möchtest, kommentier gerne, ob dich das Rezept inspiriert hat.
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